Czy zdarzyło Ci się ignorować własne potrzeby w imię efektywności?
Od lat uczestniczę w grupie, w której praktykujemy nazywanie uczuć, rozpoznawanie potrzeb i świadome komunikowanie się.
Od kilku tygodni dodatkowo uczę się Porozumienia bez Przemocy (NVC) w duchu Marshalla Rosenberga – z grupą znajomych, z którymi zgłębiamy ten sposób bycia w kontakcie.
Te spotkania, choć różne, łączy jedno: rozwijanie samoświadomości i umiejętności wyrażania siebie.
Bo właśnie uczucia informują nas o tym, co dla nas ważne.
✔ Uczucia przyjemne → mówią o zaspokojonych potrzebach
✔ Uczucia trudne → o niezaspokojonych potrzebach
A potrzeby pokazują mi, co jest dla mnie ważne.
Nie da się ich „odciąć” decyzją.
Nie działa: „dziś nie będę czuć złości” albo „nie potrzebuję wsparcia”.
Gdy zignoruję potrzeby – one wrócą. Często w najmniej oczekiwanym momencie.
👉 Tłumienie potrzeb i emocji w imię efektywności to jak obcinanie gałęzi, na której siedzisz.
Przez chwilę masz więcej przestrzeni, ale potem… lecisz w dół – wypalony i rozczarowany.
W jednej z notatek po szkoleniu (LinkedIn Learning) na temat rozpoznawania i nazywania potrzeb w pracy zapisałam:
„Bycie osobą bez potrzeb stało się epidemią – szczególnie w pracy.
Próbując zasłużyć na szacunek przez zadowalanie innych i przepracowywanie się, odcinamy się od siebie.
A przecież uznanie swoich potrzeb za ważne to nie egoizm, tylko szacunek – postawa relacyjna, która pozwala być autentycznym i otwartym wobec innych.”
💡 Ta świadomość siebie i umiejętność mówienia o swoich potrzebach w sposób, który nie rani, lecz łączy – to właśnie fundament dobrego przywództwa.
Kiedy mówię o swoich potrzebach, nie pokazuję słabości – pokazuję, kim naprawdę jestem.
A gdy je tłumię? Ludzie widzą tylko moją „wyretuszowaną” wersję.
To kosztuje i mnie, i ich.
Dobra wiadomość?
Można nazywać swoje potrzeby i zaspokajać je w taki sposób, który buduje mosty – w zespole, w domu, w biznesie.
Jeśli jesteś liderem, który chce budować mosty, a nie mury – mogę Ci w tym pomóc.
W jaki sposób? Pracując z wykorzystaniem narzędzi opartych na kognitywistyce, które ułatwiają:
🔹 nazywanie potrzeb
🔹 rozpoznawanie schematów
🔹 budowanie strategii, które nie wypalają, tylko zasilają
❔ A Ty? Jak radzisz sobie z wyrażaniem potrzeb w pracy?
❔ Czy łatwo Ci przyznać się do tego, czego naprawdę potrzebujesz?
#Przywództwo #Świadomość #Potrzeby #NVC #Komunikacja #Granice #Liderzy #Menedżer