Zmiana dokonuje się podczas procesu

Czas trwania procesu: od 6 do 12 sesji w zależności od potrzeb, ustalany wspólnie

Czas trwania sesji: 60-90 minut

Forma sesji: spotkania 1:1 (online lub stacjonarnie)

Częstotliwość sesji w procesie: zwykle co 1–2 tygodnie


Stawiam na myślenie, czucie, odpowiedzialność, budowanie mostów w komunikacji między ludźmi.

Nie dostajesz recepty – dostajesz „lustro”, wsparcie i narzędzia.

 

 

Jak wygląda pojedyncza sesja:

 Określenie celu i efektu: 

  • Na początku definiujemy cel sesji oraz efekt, czyli korzyści, jakie chcesz osiągnąć.
  • Jeśli cel nie jest jasny, pomagam go doprecyzować, aby był konkretny i mierzalny.

Praca z techniką:

  • Dobieram indywidualnie technikę lub narzędzie, które najlepiej wesprze Cię w osiągnięciu zamierzonego efektu.
  • Ćwiczenia pomagają spojrzeć na wyzwania z nowej perspektywy i znaleźć rozwiązania.

Refleksja i feedback:

  • Po ćwiczeniu omawiamy Twoje przemyślenia i wnioski.
  • Udzielam feedbacku – zawsze z pozycji obserwatora, nigdy oceniając. Feedback poszerza Twoją „mapę” i pomaga dostrzec nowe możliwości.

Zadanie domowe:

  • Na zakończenie ustalamy zadanie domowe, dostosowane do Twoich potrzeb i możliwości.
  • Zadanie wspiera Cię w testowaniu i wdrażaniu nowych rozwiązań między sesjami.

Kolejne sesje:

  • Zaczynamy od refleksji nad zadaniem domowym i ustalenia celu na daną sesję.
  • Następnie realizujemy proces podobny do tego opisanego powyżej: praca z techniką, refleksja i feedback.

Korzyści z tak przeprowadzonej sesji:

  • Jasność co do celów i kierunku działania.
  • Narzędzia dopasowane do Twoich potrzeb.
  • Praktyczne rozwiązania i większa samoświadomość.
  • Trwałe zmiany prowadzące do poprawy jakości życia.
 
Chcesz sprawdzić czy to dla Ciebie?         
Umów bezpłatną konsutację →

Korzyści z udziału w sesjach coachingu kognitywnego:

  • Zwiększysz swoją pewność siebie oraz poczucie sprawczości w codziennych działaniach.
  • Wzmocnisz swoje umiejętności komunikacyjne i budowania relacji.
  • Nabierzesz umiejętności rozwiązywania problemów z kreatywnym podejściem,  nauczysz się myśleć poza schematami, znajdując innowacyjne rozwiązania w trudnych sytuacjach.
  • Zdobędziesz umiejętności aktywnego słuchania i wyrażania siebie w sposób, który buduje zrozumienie i współpracę.
  • Zwiększysz swoją motywację i zaangażowanie, nauczysz się, jak utrzymać wysoki poziom motywacji i zaangażowania w długoterminowych projektach.
  • Zdobędziesz narzędzia do podejmowania świadomych i przemyślanych decyzji, które będą zgodne z Twoimi wartościami i celami.
  • Nauczysz się radzić sobie z trudnymi sytuacjami w sposób, który pozwala na szybkie odzyskanie równowagi i energii do dalszego działania.