Posty i refleksje
W tej sekcji dzielę się krótkimi postami i osobistymi refleksjami na temat komunikacji, rozwoju osobistego i zawodowego oraz budowania satysfakcjonujących relacji w pracy i w życiu. Znajdziesz tu inspiracje dla liderów, menedżerów i specjalistów, którzy chcą lepiej rozumieć siebie i innych. W ostatnim czasie rozwijam również wiedzę i doświadczenie w pracy z osobami doświadczającymi konsekwencji objawów ADHD . Dlatego we wpisach znajdziesz również ten temat. Moje przemyślenia łączą doświadczenie coachingowe z aktualną wiedzą naukową z obszaru psychologii, neuronauki i komunikacji interpersonalnej. To przestrzeń, która ma inspirować do działania, świadomego przywództwa i troski o własny dobrostan.
„Coś mi mówi, że to kolejne zadanie to już za dużo dla mnie. Ale z jakiegoś powodu się na nie zgadzam”. To doświadczenie wielu z nas. Gdy przełożony zleca kolejne obowiązki, często bez namysłu je...
Tam, gdzie celem szkolenia jest zmiana nawyków, postaw i sposobu reagowania, wiedza to za mało. Szkolenie, na które wysyłasz siebie albo zespół, może dać niewiele, jeśli kończy się na „było ciekawe” i...
Trudny mail. Pasywno-agresywny komentarz na spotkaniu. Napięta rozmowa z klientem. Konflikt w zespole. Jak reagujesz? „Gdy ktoś mówi do mnie coś nieprzyjemnego, moją natychmiastową reakcją jest...
Masz ważne zadanie i chcesz działać w pełni swoich sił – z radością i umiejętnością współpracy z innymi? A jednocześnie zauważasz, że brakuje Ci zasobów, spokoju, cierpliwości i poczucia sprawczości?...
Cztery sposoby działania – tylko jeden prowadzi do dobrostanu Coraz więcej osób szuka sposobów na życie, które będzie naprawdę wspierające. Jednym z najbardziej praktycznych narzędzi jest model Talu...
Czy kiedykolwiek wyładowałeś złość lub frustrację na kimś, kto akurat był „pod ręką”? Wczoraj pewna sytuacja przypomniała mi, po co w ogóle zajmuję się tym całym rozwojem osobistym i...
Dlaczego po prostu nie zadzwonisz? To pytanie, które jakiś czas temu, gdy pracowałam w firmie o międzynarodowym zasięgu, zadała mi nowa osoba. Osoba ta była zaproszona do obserwowania firmowych...
Każdy z nas w życiu staje przed różnymi dylematami i wyborami. W takich momentach pomocne może być wsparcie coachingowe, które pozwala lepiej zrozumieć opcje, przemyśleć konsekwencje i dokonać wyboru...
Kiedyś znajomy zapytał mnie:„Z czym właściwie można do ciebie przyjść? A co to ten coaching?” To pytanie mnie zatrzymało, bo wokół słowa coaching – zwłaszcza w Polsce – jest dziś sporo szumu. Tyle...
Rozwiązanie istnieje. Zawsze. Brzmi jak banał motywacyjny? A jednak to jeden z postulatów kognitywistyki – i naprawdę działa. To wspierające przekonanie, szczególnie gdy napotykamy sytuacje, których...
Nie lubisz, gdy ktoś cię krytykuje? A jak się czujesz, kiedy to ty sam krytykujesz siebie? Wielu z nas nawet nie zauważa, że ma nawyk samokrytyki. Pojawia się ona błyskawicznie i niemal bez wysiłku...
Czasami milczenie jest najlepszą radą, którą możesz komuś dać. Jest jednym z elementów uważnego słuchania. Dziś znajoma opowiadała mi o ważnym spotkaniu – o swoich emocjach, obawach, frustracjach. Z...
Ignorowane potrzeby w pracy nie znikają. One czekają – aż wybuchną. Wielu z nas nauczyło się być „silnymi”: nie narzekać, nie prosić o pomoc, nie pokazywać słabości, szczególnie w pracy. Ale potrzeby...
„Monika, mamy problem” – usłyszałam od członka zespołu tuż po wejściu do biura. Jako menedżer, który z natury lubi zachęcać do rozwoju, nie tylko siebie, ale wszystkich, z którymi pracuję, nie...
Wyobraź sobie: poniedziałek rano, spotkanie zespołu. Lider wchodzi i mówi: „Mamy problem.” Zapada cisza. Ktoś zaczyna nerwowo przeglądać maile. Ktoś inny szuka wzrokiem winnego. Myśli biegną: „Czy to...
„Bo to ich wina.” A jeśli to nieprawda? Może nie mówisz tego na głos, ale w myślach pojawia się coś w rodzaju: Gdybym miał lepszy zespół Gdyby zarząd był bardziej wyrozumiały Gdyby współpracownik...
Ile razy osiągnąłeś cel, a zamiast satysfakcji poczułeś rozczarowanie? Myślałeś: „Nie było warto. Szkoda czasu i energii.” Wyobraź sobie: zmieniasz pracę, bo nie dogadujesz się z zespołem, zarząd cię...
Mały eksperyment z myśleniem, który zmienia wszystko – spróbujesz? Od dwóch tygodni opiekuję się psem znajomej. Pierwszy raz w życiu. Dzień pierwszy na spacerze: widzę innych właścicieli z psami i...
Fizycznie jesteś na plaży, ale głową w Excelu? Urlop zaczyna się w głowie – jak świadomie odpoczywać
Czy pomyślałeś kiedyś o tym, że urlop zaczyna się w głowie? Nie w kalendarzu, nie w aprobacie szefa – ale właśnie w Twojej głowie. Na początku mojej kariery czy w ogóle miałam urlop? Fizycznie – niby...
Nie znasz siebie? To nie licz na skuteczne granice i prawdziwy dobrostan w pracy. Bo to, co masz w środku, zawsze rezonuje na zewnątrz. Nie ma od tego ucieczki. Czy znasz odpowiedź na pytania: Co się...
Coach to nie guru. Szukaj człowieka. Wiesz, że coaching mógłby być dobrą metodą na przyspieszenie osiągnięcia ważnego celu, ale stoisz przed pytaniem: jak wybrać coacha? Na rynku działa wielu coachów...
Czy zdarzyło Ci się ignorować własne potrzeby w imię efektywności? Od lat uczestniczę w grupie, w której praktykujemy nazywanie uczuć, rozpoznawanie potrzeb i świadome komunikowanie się. Od kilku...