Posty i refleksje
W tej sekcji dzielę się krótkimi postami i osobistymi refleksjami na temat komunikacji, rozwoju osobistego i zawodowego oraz budowania satysfakcjonujących relacji w pracy i w życiu. Znajdziesz tu inspiracje dla liderów, menedżerów i specjalistów, którzy chcą lepiej rozumieć siebie i innych. W ostatnim czasie rozwijam również wiedzę i doświadczenie w pracy z osobami doświadczającymi konsekwencji objawów ADHD . Dlatego we wpisach znajdziesz również ten temat. Moje przemyślenia łączą doświadczenie coachingowe z aktualną wiedzą naukową z obszaru psychologii, neuronauki i komunikacji interpersonalnej. To przestrzeń, która ma inspirować do działania, świadomego przywództwa i troski o własny dobrostan.
„Chyba potrzebuję szkolenia, bo z tym projektem utknąłem.” Po chwili rozmowy okazuje się jednak, że wcale nie chodzi o brak wiedzy, ale o coś znacznie głębszego — o motywację, nowe nawyki myślenia...
Jeśli szukasz gotowych odpowiedzi, coaching może Cię rozczarować. „Powiedz mi co mam robić.” Takie zdania czasem słyszę na pierwszej sesji. Osoby, które decydują się na pracę rozwojową, bywają...
„Coś mi mówi, że to kolejne zadanie to już za dużo dla mnie. Ale z jakiegoś powodu się na nie zgadzam”. To doświadczenie wielu z nas. Gdy przełożony zleca kolejne obowiązki, często bez namysłu je...
Tam, gdzie celem szkolenia jest zmiana nawyków, postaw i sposobu reagowania, wiedza to za mało. Szkolenie, na które wysyłasz siebie albo zespół, może dać niewiele, jeśli kończy się na „było ciekawe” i...
Trudny mail. Pasywno-agresywny komentarz na spotkaniu. Napięta rozmowa z klientem. Konflikt w zespole. Jak reagujesz? „Gdy ktoś mówi do mnie coś nieprzyjemnego, moją natychmiastową reakcją jest...
Masz ważne zadanie i chcesz działać w pełni swoich sił – z radością i umiejętnością współpracy z innymi? A jednocześnie zauważasz, że brakuje Ci zasobów, spokoju, cierpliwości i poczucia sprawczości?...
Cztery sposoby działania – tylko jeden prowadzi do dobrostanu Coraz więcej osób szuka sposobów na życie, które będzie naprawdę wspierające. Jednym z najbardziej praktycznych narzędzi jest model Talu...
Czy kiedykolwiek wyładowałeś złość lub frustrację na kimś, kto akurat był „pod ręką”? Wczoraj pewna sytuacja przypomniała mi, po co w ogóle zajmuję się tym całym rozwojem osobistym i...
Dlaczego po prostu nie zadzwonisz? To pytanie, które jakiś czas temu, gdy pracowałam w firmie o międzynarodowym zasięgu, zadała mi nowa osoba. Osoba ta była zaproszona do obserwowania firmowych...
Każdy z nas w życiu staje przed różnymi dylematami i wyborami. W takich momentach pomocne może być wsparcie coachingowe, które pozwala lepiej zrozumieć opcje, przemyśleć konsekwencje i dokonać wyboru...
Kiedyś znajomy zapytał mnie:„Z czym właściwie można do ciebie przyjść? A co to ten coaching?” To pytanie mnie zatrzymało, bo wokół słowa coaching – zwłaszcza w Polsce – jest dziś sporo szumu. Tyle...
Rozwiązanie istnieje. Zawsze. Brzmi jak banał motywacyjny? A jednak to jeden z postulatów kognitywistyki – i naprawdę działa. To wspierające przekonanie, szczególnie gdy napotykamy sytuacje, których...
Nie lubisz, gdy ktoś cię krytykuje? A jak się czujesz, kiedy to ty sam krytykujesz siebie? Wielu z nas nawet nie zauważa, że ma nawyk samokrytyki. Pojawia się ona błyskawicznie i niemal bez wysiłku...
Czasami milczenie jest najlepszą radą, którą możesz komuś dać. Jest jednym z elementów uważnego słuchania. Dziś znajoma opowiadała mi o ważnym spotkaniu – o swoich emocjach, obawach, frustracjach. Z...
Ignorowane potrzeby w pracy nie znikają. One czekają – aż wybuchną. Wielu z nas nauczyło się być „silnymi”: nie narzekać, nie prosić o pomoc, nie pokazywać słabości, szczególnie w pracy. Ale potrzeby...
„Monika, mamy problem” – usłyszałam od członka zespołu tuż po wejściu do biura. Jako menedżer, który z natury lubi zachęcać do rozwoju, nie tylko siebie, ale wszystkich, z którymi pracuję, nie...
Wyobraź sobie: poniedziałek rano, spotkanie zespołu. Lider wchodzi i mówi: „Mamy problem.” Zapada cisza. Ktoś zaczyna nerwowo przeglądać maile. Ktoś inny szuka wzrokiem winnego. Myśli biegną: „Czy to...
„Bo to ich wina.” A jeśli to nieprawda? Może nie mówisz tego na głos, ale w myślach pojawia się coś w rodzaju: Gdybym miał lepszy zespół Gdyby zarząd był bardziej wyrozumiały Gdyby współpracownik...
Ile razy osiągnąłeś cel, a zamiast satysfakcji poczułeś rozczarowanie? Myślałeś: „Nie było warto. Szkoda czasu i energii.” Wyobraź sobie: zmieniasz pracę, bo nie dogadujesz się z zespołem, zarząd cię...
Mały eksperyment z myśleniem, który zmienia wszystko – spróbujesz? Od dwóch tygodni opiekuję się psem znajomej. Pierwszy raz w życiu. Dzień pierwszy na spacerze: widzę innych właścicieli z psami i...
Fizycznie jesteś na plaży, ale głową w Excelu? Urlop zaczyna się w głowie – jak świadomie odpoczywać
Czy pomyślałeś kiedyś o tym, że urlop zaczyna się w głowie? Nie w kalendarzu, nie w aprobacie szefa – ale właśnie w Twojej głowie. Na początku mojej kariery czy w ogóle miałam urlop? Fizycznie – niby...
Nie znasz siebie? To nie licz na skuteczne granice i prawdziwy dobrostan w pracy. Bo to, co masz w środku, zawsze rezonuje na zewnątrz. Nie ma od tego ucieczki. Czy znasz odpowiedź na pytania: Co się...
Coach to nie guru. Szukaj człowieka. Wiesz, że coaching mógłby być dobrą metodą na przyspieszenie osiągnięcia ważnego celu, ale stoisz przed pytaniem: jak wybrać coacha? Na rynku działa wielu coachów...
Czy zdarzyło Ci się ignorować własne potrzeby w imię efektywności? Od lat uczestniczę w grupie, w której praktykujemy nazywanie uczuć, rozpoznawanie potrzeb i świadome komunikowanie się. Od kilku...